모든 감량 후 최소 2달간은 긴장을 하고 폭식이나 과식은 삼가며 규칙적인 생활리듬으로 체중만 유지한다면 요요현상은 막을 수 있다. 운동을 생활화하고 위를 늘리지 않는다면 요요현상은 없다고 본다. -구태규 오늘의 영단어 - inefficiency : 비효율, 낭비오늘의 영단어 - trail : 질질 끌다, 끌려가다 : 길게 뻗침, 열, 줄오늘의 영단어 - dip : 담그다, 적시다, 잠겼다 나오다, 가라앉다: 담그기, 잠그기즐거운 대화는 많이하고 언짢은 예기는 짧게 하라. -부부이십훈-Don't judge of a man by his looks. (외양으로 사람을 판단하지 말라.)오늘의 영단어 - decision : 결정예악(禮樂) 둘 중에 화(和)를 주로 하는 악(樂)이 이기게 되면 모두가 그칠 줄 모르는 흐름, 즉 유탕(遊蕩)이 되고 만다. 절도가 차별을 주로하는 예(禮)가 이기게 되면 서로 정신적인 친밀감이 없어져서 떨어지게 된다. 예악 양자의 이런 경향을 변별해서 조절해 가는 것이 정치이며 교육이다. -예기 오늘의 영단어 - swoop : 급습하다, 잡아채다: 급습, 잡아챔오늘의 영단어 - oppressive : 탄압적인, 강압적인